おはようございます。
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女性ブランディングの専門家
ブランディングプロデューサーの後藤勇人です。
ブランディングに悩んでいたり
出版に興味がある方、仕事でのお悩み等々、
お気軽に個人セションにお越しください。
最近眠りの質がとても良いです。
朝目覚めたときの爽快感が、
とても気持ちがいいです。
睡眠の質はやっぱり重要ですね。
さて本題です。
昨日のオンラインサロンのテーマは、
ストレスについてでしたが、
やはりコロナウイルスの影響で変化した環境が、
多くの人にストレスを与えてるようです。
ストレスを感じる要因は、
複数あると思いますが、
代表的なものを下記にピックアップします。
・人間関係のストレス
・過度のプレッシャーによるストレス
・生活環境の変化によるストレス。
この三つがありますが、
現在私たちが置かれている状況は、
3番目の生活の変化によるストレスです。
体を動かすということは、
ストレス解消法の代表的なものですが、
テレワークやステイホームが長引くと、
体を動かす機会が減ってきます。
当然今まで時間を共有していなかった家族とも、
長い時間を共有するようになるので、
ある意味パーソナルスペースが失われます。
この状況も大きなストレスを生むでしょう。
最近テレビでよく見かけるニュースでは、
・ステイホームによる DV。
・先が見えない不安によるうつ病状態。
・オンラインの増加によるストレス。
このようなものがありますが、
オンラインは物理的には便利ですが、
リアルな繋がりを薄めてしまうので、
つながりやリアル感の欠如によるストレスも
当然あるでしょう。
そこで解消法を三つピックアップします。
・定期的に自分を解き放つ時間を作る
（週一の趣味など）
・ネガティブ感情が湧いてきたら、
思考をストップして 深入りせず、
すぐに違う行動をする（視点を切り替える）
・自分になれる時間をつくる
（パソナるタイムの構築）
などなどが挙げられます。
もしあなたがストレスを感じたら、
この三つを取り入れてみてください。
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★本日の気付きの一言
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ストレスは解消できる
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□■□■編集後記□■□■
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昨日は気分転換に腕時計を変えました。
昨日は、仕事用のドルガバ。
サロンワークでは、ロレックスはしません。
以前はしていましたが、最近はロレックスは、
コンサル、サロンは、ドルガバで分けてます。
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