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体重をコントロールする思考術

 

おはようございます。
ビジネスで輝く女子を創る「ビジ女プロデューサー」こと、
女性起業ブランディングの専門家の後藤勇人です。

本日は都内のホテルにてメルマガ書いています.
昨日は私が主催するオンラインサロン
「ビジネスタレント養成塾」のセミナーでした。

昨日はグループコンサルからの開催でしたので、
中身の濃い時間となりました。

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さて本題です。

本日のテーマは
「体重をコントロールする思考法」 です。

私は自分の体重をある程度
コントロールできているのですが、
最近ちょっと増量してしまいました。

具体的には自分のベスト体重より、
3キロほど増えてしまい、
これを落とさないといけません。

実は昨日新しく始める YouTube の
動画を数本を収録したのですが、
後で画像をチェックしたら、
顔のだらしなさに驚愕しました。(笑)
というわけでこのメルマガを書いています。

私の減量法というのは、
ジムに行ったり走ったりする訳ではなく、
単純に食事療法です。

私の場合はもともと一日一食がメインなので、
体重を落としたりするのは簡単です。

ではなぜ増えてしまう時期があるかと言うと、
ゴルフでだったりイベントだったりで、
お付き合いでランチをしないといけない時が、
2、3日に続くと増量してしまいます。

でもまた通常の生活に戻すと、
すぐに体重が戻るので心配はしてないのですが、
今回は3日ほど続いてしまい
3 kg 増量してしまいました。

尚且、昨日の動画を見て、
ちょっとショックを受けたので、
今日からしっかり一日一食に戻します。

人それぞれ体重のコントロールの仕方は、
まちまちだと思いますが、
私の場合は単純に食事の回数で
コントロールしています。

もちろん食べるものも
米類の炭水化物を抜いたりすれば、
体重はすぐに落ちるのでおすすめです。

結論を言うと、
後藤勇人の体重コントロール法は、
ズバリ、一日一食です。

プラスアルファで運動するのでなく、
摂取カロリーのコントロールです。

朝やっている簡単なトレーニングは、
コンスタントに続けていますが、
このトレーニングは体重の上下には、
ほとんど関係ないと思います。

それでは皆さんも、
摂取カロリーコントロールを
試してみてください。

すごく簡単に体重の
コントロールができます。 


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★本日の気付きの一言

 

体重は増えると良いことないですね。