おはようございます。
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今日は雨なので、
朝散歩は中止です。
このところ毎日散歩に出掛けてますが、
流石に雨の日は中止ですね。
これも休憩の合図だと思います。
さて、本題です。
私はコロナになってから、
体重が３キロ増えました。
これを元に戻そうと現在調整中です。
これがなかなか難航しています。
以前は簡単に調整出来たんですが、
コロナで運動量が減っているので
その分難しくなっています。
でも、結果を決めたら、
如何なる手段を使っても
目標を達成するタイプなので、
きっと調整するでしょう。
コントロールできない事もありますが、
体重は自己責任ですので、
しっかり調整して元に戻そうと
思っています。
結果を変えるには
行動を変えるしかないので、
今のやり方の何かを変える必要があります。
さて、今の運動は、
週１のゴルフ、
朝散歩、
食事の調整もしています。
さて、これに何を加えるか？
食事の調整でアジャストするか、
他の運動を加えるか、
都内に行かなくなった分
歩く距離が減ったので、
そこがポイントだと思います。
アプローチポイントは３つ、
夜散歩も始める
食事量の再調整
ジムに通う。
でもジムに通うのは確実ですが、
続かなそうですね。
ということは、残りは２つ。
この二つを同時進行で
スタートしてみたいと思います。
結果を変えるには
行動を変えるしか方法はないですから。
今日からスタートします。
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★本日の気付きの一言
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雨はリラックスのサイン。
恵みの雨に感謝しましょう。
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□■□■編集後記□■□■
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そろそろ皆さん、
コロナ生活も限界マックスでしょうね。
動かないと人はダメですね。
後藤 勇人のmy Pick